【楊荊生老師專欄】壓力 生活 藝術

楊荊生 現代人的生活中都存在著、來自四面八方的各式各樣壓力,會讓人生病,對身心靈的傷害遠超過我們想像。許多人常有的頭痛、胸悶、拉肚子、失眠,甚至是常見的心血管疾病,腸躁症,精神疾病,免疫功能失調,糖尿病等都與長期處於壓力之下有關。 壓力生理學在西方已經發展了一甲子,已被國內外衛生組織視為現代...

【楊荊生老師專欄】品格與品格教育(四...

楊荊生 伍、最高價值的教育(教師篇) 長期以來,教育界的形式主義與便宜主義,並未肯定品格教育的真價值,沒有把品格當成日常生活中、在教學設計裡可以學習的素質能力素材。常想用最廉價、最迅速的方式來達到抽象而形式上的效果,加上三缺-缺乏等待的耐心,缺乏幫孩子建立鷹架的習慣,缺乏引導孩子討論的技巧,...

【楊荊生老師專欄】品格與品格教育(三...

楊荊生 肆、榜樣與永恆傳承的教育(家長篇) 如果每個人都是一棵生命樹,品格就是根,品格教育教導的「道德、倫理和價值觀」,雖然是抽象卻是根基。根強才能枝繁葉茂,造福他人。但是品格是漫長且艱鉅的,最重要的教育工程,不能心急、要堅持,要放下政治操作與意識形態,秉持耐力、毅力持續推動下去,才能培養出...

【楊荊生老師專欄】品格與品格教育(二...

楊荊生 參、根與素質的教育(學生篇) 如果每個人都是一棵生命樹,品格就是根,根中有道德、倫理和價值觀,雖然是抽象卻是根基:品格教育是培養一個人真正有人性,成為一個有價值、有素養國民、公民的教育。根強才能枝繁葉茂,造福他人。俗話說人因格局而偉大,因境界而崇高,格局與境界雖然抽象,卻又那麼真實。...

【楊荊生老師專欄】品格與品格教育(一...

楊荊生 壹、緣起 2020/03/25參加一個校園的節目,主題是禮義廉恥回歸校園,有資深媒體人,全國家長聯誼會會長,學生代表,一起與現場高一學生,就以下的十個主題廣泛討論座談。 禮義廉恥重回校園,重新掛上的訴求為何? 禮義廉恥的意含是?6、7年級的共同校訓,現在的學生怎麼看? ...

【楊荊生老師專欄】美麗人生的養生秘訣...

楊荊生 陸、靈性養生的操練向度 靈性其實就是真我,健康的內在自我,理性的生命,是生命能量中心,代表著人類最大的潛能,堅固勇氣與力量的來源,也是價值觀,意義,希望,信仰…等的所在。生命能量中心有如冰山下的一座海底火山,與身心互動影響,處理得宜就有平安。 靈性養生的操練向度不外探尋生命的意義與...

【楊荊生老師專欄】美麗人生的養生秘訣...

楊荊生 肆、生理養生的操練向度 生理養生是最受重視的養生,是無可厚非的。有身體的健康才有一切,失去健康一切等於0。因此,生理的養生是必要的。從生活,起居,運動,飲食操練外顯的整體身體的健康,能展現活力。 中醫強調的預防觀、整體觀、平衡觀、與辯證觀很值得學習。包含四季中的生活起居、飲食調養、...

【楊荊生老師專欄】美麗人生的養生秘訣...

楊荊生 壹、美麗人生即全人統合的人生 人一出生,體內的死亡鐘便開始啟動,人也就一直面向死亡奔跑,因此有哲學家說人是面向死亡的存在。尤其是在高齡化社會中,如何促進高齡者邁向成功老化(successful aging),降低發生失智症,是醫療與學術界高度關注與討論的議題。Rowe & Kah...

【楊荊生老師專欄】終極失落的關懷與陪...

楊荊生 死亡是最公平,也是最不公平的事。哈佛大學教授、著名作家、也是外科醫師的葛文德(Atul Gawande)在《凝視死亡》書中提到三種臨床常見的死亡軌跡類型:驟然而至的死亡,慢性疾患侵蝕的死亡,與自然衰老造成的死亡。在高科技,醫療水準不斷提高的高齡化的社會,要特別關注自然衰老造成的「老衰死」的...

【楊荊生老師專欄】正向思考術

楊荊生 正念是當代很勵志的概念,源自一行禪師的禪修方法,也是禪修目的。他的心得是從「呼吸」開始練習,一直練習到覺知到自己的每一「呼吸」,每一瞬間的移動,每一絲意念與感覺,每一件與我們有關的事物,才能在一瞬間招回渙散的心思,整合成一個奇蹟。他的著作:正念的奇蹟(The Miracle of Mind...

【楊荊生老師專欄】翻轉生命的捷徑-鍛...

楊荊生 參、鍛鍊品格的環境 未經過環境鍛鍊的性格特質沒有影響力。品格鍛鍊會產生蝴蝶效應,特別是個體成長的過程中,扎根於家庭的品格鍛鍊,發展於校園,實踐於社會。以下就家庭,學校,及社會三環境在鍛鍊品格方面的不同特質進行探討。 在家庭環境方面,強調「愛」與「包容」;因為家是個體孕育與成長的搖籃...

【楊荊生老師專欄】翻轉生命的捷徑-鍛...

楊荊生 生命是非常奇妙的,有人說:「小時了了,大未必佳。」也有人說:「三歲看小,七歲看老。」還有人說:「大隻雞,慢啼。」…可見生命翻轉的千變萬化與個別差異。 E世代的人受到科技的影響,對於生命的價值、人生的意義、人我關係、人與大自然的關係,生死問題,常因缺乏真正瞭解,而衍生出霸凌、不尊重他人...

【楊荊生老師專欄】再思以生命教育的理...

楊荊生 2010年1月29日~31日筆者曾在北京,參加由中國宋慶齡基金會舉辦的第五屆中華青少年生命教育論壇,與會者莫不抱著很高的熱情與希望,在彼此祝福與共勉中,把生命教育的理想,分別帶回各自的崗位,期待有更美好的下一次再相聚分享。 經過將近十年的歲月積累,回顧當年對「生命教育」的熱情與理想,...

【楊荊生老師專欄】生活藝術化

楊荊生 「人生」在世的長度無論有多長,仍然有盡頭。在生命氣息、意識尚存時,其使命就是要知道自己的希望是甚麼?盼望在哪裡?有願景(vision),生命就有目標,就會活得更有意義。「珍愛自己」的人就是能在有限的人生旅程中,時時刻刻不忘初心的保持生命的成長,只要事情做得愈多、貢獻愈多,能多替自己創造更多...

【葉凱倫專欄】暗夜星光 不是延遲而是...

曾經聽過一位的朋友分享,他與家人在假日時前往郊區看美麗的山景,但路上車況頻繁,孩子又狀況連連,導致到達山頂時,已是夕陽西下,無奈山景沉入夜晚中,難掩失落心情。正當一家人準備下山時,確發現萬里無雲的天空,懸掛著一彎明月與金星,那天正是金星合月的時刻。 但這個朋友卻說感恩說,「若不是這些狀況,可能...

【葉凱倫專欄】ㄧ堂耶魯快樂課的蝴蝶效...

前陣子媒體報導,耶魯大學心理學教授Laurie Santos開設一門名為「心理學與美好的生活」的課程,意外成為該校三百多年來最受歡迎的課程,稱為史上之最。 有趣的是,耶魯大學的快樂課內容簡單,沒有艱深難懂的方法,教導學生學習省思、感恩,讓人們回歸單純簡單的行為模式,最後這堂課帶給學生快樂的關鍵...

【楊荊生老師專欄】綑綁

楊荊生 我們都活在社會結構之下,如同一副枷鎖般的被綑綁,似乎沒有一絲喘息的機會;種種煩惱引發的浮躁反應,感覺自己沒有選擇,被各種可能源自於現實、也可能出自於我們想像的因素、緊緊地綑綁著,被逼迫著、往我們不喜歡的路上前進。然而社會結構不也是孕育我們的環境,我們永遠也離不開它,它有它的演化、進程之故事...

【楊荊生老師專欄】幸福人生的追尋

楊荊生 人一出生,體內的死亡鐘即開始轉動,能夠平安的成長茁壯,邁向老化、死亡,走過人生的春夏秋冬就是圓滿的人生。如果還能有機會服務他人,活得有意義,活得快樂、健康、長壽、尊嚴,那就是幸福的人生。 幸福人生需要及早儲蓄成功老化存摺的內容,比如健康、財富、關係、感情、工作、成長、...很多元化的...

【楊荊生老師專欄】培養熱情(下)

楊荊生老師 三、藉著PQ (Passion Quotient) Test可以測試出自己的熱情動力。 前耶魯大學副教授Deresiewiez發現眾多的優異學生之中,PQ是脫穎而出的關鍵,PQ就是熱情特質(Passion Quotient),目前有瑞思熱情專業測評可以幫助了解自己。這套測評由美國暢銷...

【楊荊生老師專欄】培養熱情(上)

楊荊生老師 自公職退休後,很開心地過著退而不休的生活;很多朋友質疑「怎麼不去享清福,還做不夠啊!」 一、從成功老化的研究開始 成功老化的理論是由Rowe及Kahn(1987,1997,1998)兩位醫師背景的學者最早提出的,迄今仍是研究的重要理論依據。他們指出成功老化必須包含降低罹患疾病與...

【楊荊生老師專欄】生命的意義

楊荊生老師 「生命的意義」是自古以來不乏探索的主題。當然也有人認為人生苦短、得過且過,何必追求甚麼意義與價值,就如莎士比亞在他筆下的一個角色─馬克白嘆口氣說的:「人生不過是條行走的陰影;一則癡人敘述的故事,只聞喧囂與憤怒,毫無意義。」 可是作家蕭伯納說:「一個嘗試錯誤的人生,比無所事事的人生更榮...

【楊荊生老師專欄】親子關係的修復

楊荊生 親子關係是一種特殊又普遍的人際關係,在錯綜複雜的親子交往歷程中,難免會有挫折、誤會、意外、…等不一而足的難題發生,如何面對與處理、來修復親子關係也是不得不經歷的重要人生功課之一。 2013年野人出版社翻譯一本由美國腦神經權威醫師Daniel J. Siegel M.D.與兒童心理專家...

【楊荊生老師專欄】能溝通就有機會

楊荊生 親子關係是個體一生中最早接觸的人際關係,是父母與子女在家庭中以情感交流、相互信任和共同的價值取向,所結合成的一股內聚向心力,此種力量的強弱將影響子女的人格發展與生活適應。但是親子關係是一種特殊又普遍的人際關係,經歷錯綜複雜的親子交往歷程,父母的社會文化環境因素,如社經地位、宗教信仰、家庭結...

【楊荊生老師專欄】溝通是情感的雙向流...

楊荊生 通的行為主體多指人與人,人與人群,人群與人群,且同一主體要扮演信息發送者和接受者的雙重角色。溝通的基本目的是促進了解彼此明白對方的想法、感受和立場;同時減少誤會、減少猜忌、認知不足。如果沒有彼此的心理投契,有技術也無法進行有效的溝通。 一個整全的人是IQ與EQ俱足,共同管理自己的生命...

【楊荊生老師專欄】學習表達

楊荊生 老師 家庭人際關係的經營與職場一樣不容易,但也有人可以在「孩子愛說謊」、「婆婆干涉太多」、「無法喜歡自己」、「擺脫不了父母掌控」、「和配偶之間無話可說」、「原該是慰藉的親密關係,為何變成痛苦的根源?」、「對溝通的嘗試,為何總變成爭執的導火線?」、「付出關懷的結果,為何變成是自己受傷?」、⋯...